Die Sportschule
Die Kurse
sind so gestaltet, dass jede und jeder mit uns in Bewegung kommen kann. Egal welches Fitnesslevel, Ziel, Geschlecht oder Alter.
Unsere bestens ausgebildeten Trainer/innen finden auch innerhalb der Trainings Varianten und holen jeden dort ab, wo er/sie steht.
beweg.dich
für jederMANN (und Frau)
outdoor
(mit Schlechtwetteralternative)
Kraftausdauer, intensive Intervalle, ordentliche Kalorienverbrennung, Outdoor-Workouts, die Dich nicht nur fit, sondern einfach Spaß machen.
beweg.dich.hybrid
Kraft & Ausdauer
outdoor
Du suchst eine neue sportliche Herausforderung? Dann bist du bei diesem Training genau richtig.
Die Kombination aus Kraft und Ausdauer wird dich in jedem Fall an deine Grenzen bringen, da mit langen Intervallen oder Strecken gearbeitet wird. Laufen ist fester Bestandteil dieses Konzepts, ebenso wie völlige Verausgabung und Übersäuerung. Bereit für dein nächstes Level? 😉
beweg.dich.indoor
Mit Esther
für jederMANN (und Frau)
indoor
Kraftausdauer, intensive Intervalle, ordentliche Kalorienverbrennung, Outdoor-Workouts, die Dich nicht nur fit, sondern einfach Spaß machen.
yoga.pur
Hatha Vinyasa Flow
indoor
Dieser Kurs ist wohl der Mittelweg zwischen Personaltraining und Gruppenkurs.
Im Sportraum der Sportschule e.pisch habt ihr mit Pam eine tolle Yogatrainerin an der Hand,
die Stunden für Anfänger und die Mittelstufe anbietet.
Mit Hatha Vinyasa Flow legt sie den Fokus in jeder Stunde auf andere Körperschwerpunkte.
Gönn dir diese Auszeit und sei es dir Wert ganze 60 Minuten lang aktiv zu genießen und abzuschalten. ♥️
yogi.lates
Yoga & Pilates
indoor
Balance und Verbindung zwischen deinen Gedanken und deinem Körper
Work-out und Work-in!
Die Stunde bietet dir die Möglichkeit aus deinem Gedankenkarusell zu entfliehen
und dich auf dich und deinen Körper zu konzentrieren.
Löse dich vom Alltag und nutze die Chance alles wieder einzuordnen.
Pilates-Elemente ergänzen und fordern gleichzeitig heraus.
beweg.dich.postnatal
ab 6 Wochen nach Entbindung
Radsporthalle Weil im Schönbuch
Nach der Schwangerschaft wieder funktional werden – so ist das ausgesprochene Ziel. Der erste oder auch zweite Schritt könnte hierfür dieser Kurs sein. Egal, ob du also ganz frisch Mama bist oder auch schon etwas länger: Um die Themen Beckenboden, stabile Körpermitte, Körperwahrnehmung und -haltung anzugehen, ist es nie zu spät!
Dein Baby darf selbstverständlich mit dabei sein.
beweg.dich.schwanger
12. bis 37. SSW
outdoor
(mit Schlechtwetteralternative)
in Weil im Schönbuch, Herrenberg, Deckenpfronn und Linkenheim Hochstetten
Dieser Kurs hilft Frauen dabei sich in ihrer Schwangerschaft „kugelwohl“ zu fühlen und auf die Geburt vorbereitet zu sein. Die Kraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau abgestimmt. Neben den Schwerpunkten Beckenboden- und Rückentraining, wird der ganze Körper dosiert bewegt und trainiert.
beweg.dich.mama (mit Baby)
nach Rückbildung
& bis die Kinder mobil werden
outdoor
(mit Schlechtwetteralternative)
in Weil im Schönbuch, Herrenberg, Deckenpfronn und Linkenheim Hochstetten
Mutter sein und fit werden/bleiben, das ist eine Herausforderung für jede frisch gebackene Mama. Dieser Kurs enthält, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes und vielseitiges Ganzkörpertraining. Das abwechslungsreiche Training wird mal mit Kinderwagen oder Babytrage, an einem Ort oder unterwegs gestaltet.
beweg.dich.mama (ohne Baby)
nach Rückbildung
& bis die Kinder mobil werden
outdoor
(mit Schlechtwetteralternative)
in Weil im Schönbuch, Herrenberg, Deckenpfronn und Linkenheim Hochstetten
Mutter sein und fit werden/bleiben, das ist eine Herausforderung für jede frisch gebackene Mama. Dieser Kurs enthält, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes und vielseitiges Ganzkörpertraining. Das abwechslungsreiche Training wird mal mit Kinderwagen oder Babytrage, an einem Ort oder unterwegs gestaltet.
Zurück in deinen Körper
Das ganzheitliche Gesundheitsprogramm
für Mütter
online
Dieses ganzheitliche 3-Monatsprogramm unterscheidet sich sehr von allen anderen Angeboten.
Es ist intensiver und individueller.
Mit zwei Einheiten/ Woche, täglichem Austausch und Ernährungsberatung deutlich umfangreicher. Es verspricht unglaubliche Ergebnisse, die nicht auf Diäten und Verboten gestützt sind, sondern langfristen Erfolg mit sich bringen. Willst du deinen Körper wieder zurück (übrigens egal wie alt deine Kinder sind), dein Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen, wieder funktional werden und dich einfach wohlfühlen?
Ich zeige dir gerne wie es geht.
Personal Training
Du fühlst dich in der 1:1 Betreuung am wohlsten? Das sei dir nicht zu verdenken, da dir dann die volle Aufmerksamkeit gehört.
Ein speziell auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm wird, bei Interesse, mit einer Ernährungsberatung und der damit zusammenhängenden praktischen Umsetzung kombiniert.
Ich helfe dir sehr gerne dabei deine Ziele zu erreichen indem wir gemeinsam an deinen Punkten arbeiten.
Lass es uns anpacken!
Kontaktiere mich gerne bei Interesse und wir erstellen ein – für dich passendes – Paket.
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Gesunde Mitarbeitende sind die Grundlage für ein erfolgreiches Unternehmen.
Mein Team und ich bieten Dir im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements individuelle, praxisnahe und präventive Gesundheitsangebote an, mit denen Du die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit Deines Teams nachhaltig stärkst.
Gemeinsam schaffen wir gesundheitsfördernde Arbeitsbedingungen –
passgenau auf Dein Unternehmen und Deine Mitarbeitenden abgestimmt.
Fitnessevents, Sportreisen & Retreats
Regelmäßig finden abwechslungsreiche Fitnessevents, Sportreisen und Retreats statt, die Bewegung, Erholung und Gemeinschaft miteinander verbinden. Mein Team und ich bieten Dir dabei inspirierende Formate, die neue Energie schenken, den Fokus auf Dein Wohlbefinden legen und besondere Erlebnisse schaffen – ob aktiv, entspannend oder beides.
Über die sozialen Medien und Eversports wirst Du hierüber frühzeitig informiert.
