Das aktuelle Programm und die Zeiten findest du auf Eversports
beweg.dich.schwanger
– 12. bis 37. SSW –
outdoor (mit Schlechtwetteralternative) in Weil im Schönbuch, Herrenberg, Deckenpfronn und Linkenheim Hochstetten
Dieser Kurs hilft Frauen dabei sich in ihrer Schwangerschaft „kugelwohl“ zu fühlen und auf die Geburt vorbereitet zu sein. Die Kraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau abgestimmt. Neben den Schwerpunkten Beckenboden- und Rückentraining, wird der ganze Körper dosiert bewegt und trainiert.
baby.massage
– ab 5. Woche bis ca. 5. Lebensmonat –
Sportraum sportschule e.pisch (Bahnhofstr. 11, Weil im Schönbuch)
Die Babymassage ist eine sanfte, liebevolle Berührungstechnik, die speziell für Säuglinge entwickelt wurde. Sie umfasst verschiedene Griffe und Techniken, die auf die Bedürfnisse und die empfindliche Haut von Babys abgestimmt sind. Durch die regelmäßige Anwendung der Babymassage können zahlreiche Vorteile für die Entwicklung und das Wohlbefinden des Kindes erreicht werden:
– Förderung der Bindung zwischen Eltern und dem Baby
– Entwicklung des Nervensystems
– Linderung von Beschwerden wie Koliken, Gasbildung und Schlafstörungen
– Stärkung des Immunsystems
– Verbesserung des Schlafes
– Entwicklung der Muskulatur
– Stressreduktion für Baby als auch Eltern
beweg.dich.baby
– ab ca. 5. Lebensmonat – ein Jahr –
Sportraum sportschule e.pisch (Bahnhofstr. 11, Weil im Schönbuch)
Angeleitet durch Physiotherapeutin Carina Wick, wird unter der Berücksichtigung der jeweiligen Entwicklungsphasen im Bereich Bewegung gefördert. Kleine Spiele und Lieder gestalten jede Einheit kindgerecht und sinnvoll. Hilfsmaterialien und Spielsachen sorgen für viel Abwechslung. Dieses Konzept schafft wertvolle Momente zwischen Eltern und Kind und lässt die Babies durch ihre natürliche Neugier entdecken und erleben.
beweg.dich.postnatal
– ab 6 Wochen nach Entbindung –
Radsporthalle Weil im Schönbuch
Nach der Schwangerschaft wieder funktional werden – so ist das ausgesprochene Ziel. Der erste oder auch zweite Schritt könnte hierfür dieser Kurs sein. Egal, ob du also ganz frisch Mama bist oder auch schon etwas länger: Um die Themen Beckenboden, stabile Körpermitte, Körperwahrnehmung und -haltung anzugehen, ist es nie zu spät!
Dein Baby darf selbstverständlich mit dabei sein.
beweg.dich.mama
– nach Rückbildung & bis die Kinder mobil werden –
outdoor (mit Schlechtwetteralternative) in Weil im Schönbuch, Herrenberg, Deckenpfronn und Linkenheim Hochstetten
Mutter sein und fit werden/bleiben, das ist eine Herausforderung für jede frisch gebackene Mama. Dieser Kurs enthält, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes und vielseitiges Ganzkörpertraining. Das abwechslungsreiche Training wird mal mit Kinderwagen oder Babytrage, an einem Ort oder unterwegs gestaltet.
beweg.dich
– für jederMANN (und Frau) –
outdoor (mit Schlechtwetteralternative)
Kraftausdauer, intensive Intervalle, ordentliche Kalorienverbrennung, Outdoor-Workouts, die Dich nicht nur fit, sondern einfach Spaß machen.
beweg.dich.körpermitte
– für alle, die sich um ihren Körperkern kümmern wollen –
outdoor (mit Schlechtwetteralternative)
Wir lassen den Rumpf gemeinsam brennen. Achten auf die richtige Ansteuerung, auf eine funktionale Übungsauswahl und eine saubere Ausführung. Für mehr Stabilität im Alltag und eine bessere Haltung!
beweg.dich.hybrid
– Kraft & Ausdauer –
outdoor
Du suchst eine neue sportliche Herausforderung? Dann bist du bei diesem Training genau richtig.
Die Kombination aus Kraft und Ausdauer wird dich in jedem Fall an deine Grenzen bringen, da mit langen Intervallen oder Strecken gearbeitet wird. Laufen ist fester Bestandteil dieses Konzepts, ebenso wie völlige Verausgabung und Übersäuerung. Bereit für dein nächstes Level? 😉
Zurück in meinen Körper
– Das ganzheitliche Gesundheitsprogramm für Mütter –
online
Dieses ganzheitliche 3-Monatsprogramm unterscheidet sich sehr von allen anderen Angeboten.
Es ist intensiver und individueller. Mit zwei Einheiten/ Woche, täglichem Austausch und Ernährungsberatung deutlich umfangreicher. Es verspricht unglaubliche Ergebnisse, die nicht auf Diäten und Verboten gestützt sind, sondern langfristen Erfolg mit sich bringen. Willst du deinen Körper wieder zurück (übrigens egal wie alt deine Kinder sind), dein Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen, wieder funktional werden und dich einfach wohlfühlen? Ich zeige dir gerne wie es geht.
Mentale Stärke durch Bewegung
– Psychotherapie trifft auf Sportwissenschaft –
online
Entdecken Sie Ihre psychische Stabilität mit unserem 12-wöchigen Programm: „Mentale Stärke durch Bewegung“ wieder! In einer einzigartigen Kombination aus Psychotherapie und Sportwissenschaft helfen wir Menschen mit leichten Depressionen dabei, ihre psychische Stärke wiederzuentdecken und sich rundum besser zu fühlen. Durch gezielte Bewegung, psychoedukativen Inhalten und Entspannungstechniken unterstützen wir Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Lesen Sie mehr unter Psychotherapie trifft auf Sportwissenschaft
Mama Community
– Plattform für Mütter –
online
- Austausch über Gruppenchat
- Viodeaufzeichnungen und Mediathek, um immer flexibel trainieren zu können
- Rückbildungs-Videokurs „Mamas bester Start“ inklusive
- Ein Live-Workout / Woche
