Kurse

beweg.dich.schwanger

– 12. bis 37. SSW –

outdoor (mit Schlechtwetteralternative)

Dieser Kurs hilft Frauen dabei sich in ihrer Schwangerschaft „kugelwohl“ zu fühlen und auf die Geburt vorbereitet zu sein. Die Kraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau abgestimmt. Neben den Schwerpunkten Beckenboden- und Rückentraining, wird der ganze Körper dosiert bewegt und trainiert.

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baby.massage

– ab 5. Woche bis ca. 5. Lebensmonat –

Storchenzentrum Weil im Schönbuch

Die Babymassage ist eine sanfte, liebevolle Berührungstechnik, die speziell für Säuglinge entwickelt wurde. Sie umfasst verschiedene Griffe und Techniken, die auf die Bedürfnisse und die empfindliche Haut von Babys abgestimmt sind. Durch die regelmäßige Anwendung der Babymassage können zahlreiche Vorteile für die Entwicklung und das Wohlbefinden des Kindes erreicht werden:
– Förderung der Bindung zwischen Eltern und dem Baby
– Entwicklung des Nervensystems
– Linderung von Beschwerden wie Koliken, Gasbildung und Schlafstörungen
– Stärkung des Immunsystems
– Verbesserung des Schlafes
– Entwicklung der Muskulatur
– Stressreduktion für Baby als auch Eltern

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beweg.dich.postnatal

– ab 6 Wochen nach Entbindung –

Radsporthalle Weil im Schönbuch

Nach der Schwangerschaft wieder funktional werden – so ist das ausgesprochene Ziel. Der erste oder auch zweite Schritt könnte hierfür dieser Kurs sein. Egal, ob du also ganz frisch Mama bist oder auch schon etwas länger: Um die Themen Beckenboden, stabile Körpermitte, Körperwahrnehmung und -haltung anzugehen, ist es nie zu spät!
Dein Baby darf selbstverständlich mit dabei sein.

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beweg.dich.mama

– nach Rückbildung & bis die Kinder mobil werden –

outdoor (mit Schlechtwetteralternative)

Mutter sein und fit werden/bleiben, das ist eine Herausforderung für jede frisch gebackene Mama. Dieser Kurs enthält, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes und vielseitiges Ganzkörpertraining. Das abwechslungsreiche Training wird mal mit Kinderwagen oder Babytrage, an einem Ort oder unterwegs gestaltet.

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beweg.dich

– für jederMANN (und Frau) –

outdoor (mit Schlechtwetteralternative)

Kraftausdauer, intensive Intervalle, ordentliche Kalorienverbrennung, Outdoor-Workouts, die Dich nicht nur fit, sondern einfach Spaß machen.

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beweg.dich.körpermitte

– für alle, die sich um ihren Körperkern kümmern wollen –

outdoor (mit Schlechtwetteralternative)

Wir lassen den Rumpf gemeinsam brennen. Achten auf die richtige Ansteuerung, auf eine funktionale Übungsauswahl und eine saubere Ausführung. Für mehr Stabilität im Alltag und eine bessere Haltung!

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beweg.dich.ruhig

– Mediation – Stretching – Bewusstsein – Ruhe finden – Kraft tanken –

Raum Breitenstein

Atemübungen und Meditation, die den Geist resetten, um zur Ruhe zu finden.
Chakrenarbeit von Kopf bis Zeh, die Blockaden lösen und Energie freisetzen.
Wir kümmern uns um unser Bewusstsein und schaffen Raum für dein Wohlbefinden.
Dabei können heilsame Klänge, Düfte und Kunst Bestandteil der Kursstunde sein.
Stretching, leichte Bewegung, Tanz und Massagen werden an ausgewählten Stellen Platz finden.

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Zurück in meinen Körper

– nach Schwangerschaft –

online

Dieses ganzheitliche 3-Monatsprogramm unterscheidet sich sehr von allen anderen Angeboten.
Es ist intensiver und individueller. Mit zwei Einheiten/ Woche, täglichem Austausch und Ernährungsberatung deutlich umfangreicher. Es verspricht unglaubliche Ergebnisse, die nicht auf Diäten und Verboten gestützt sind, sondern langfristen Erfolg mit sich bringen. Willst du deinen Körper wieder zurück (übrigens egal wie alt deine Kinder sind), dein Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen, wieder funktional werden und dich einfach wohlfühlen? Ich zeige dir gerne wie es geht.

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Aktuelle Zeiten findest du jeweils unter Aktuelles.